Decálogo RT

DECÁLOGO (+2) DEL BUEN TRIATLETA EN RETIRO TRIATLÓN

General 📝📖

- ¡Sé puntual! Por ti y por tus compañer@s. ⏱️👌🏼 Habrá 5 minutos de cortesia, transcurrido ese tiempo la gente comenzará el entrenamientos, rodaje, etc...

- Sé consciente de tu nivel y posibilidades. 🤔

- Responsabilidad a la hora de apuntarte a un entreno o quedada, si no vas a ir, desapuntate. Entrenadores y compañeros cuentan contigo

Natación 🏊🏻‍♀️🏊🏽

- No adelantes una vez que comiencen las banderas o la parte roja de la corchera. 🚩🚩🚩

- No toques los pies de la persona que va delante más de lo necesario o inevitable: o adelantas o vas detrás, pero no molestes. 🫱🏽🦶🏼❌

- Deja siempre toda la pared libre. Si estás descansando te pegas a la corchera derecha. ⚪🔴⚪🔴⚪

Ciclismo 🚴‍♀️🚴🏻🚴‍♀️🚴🏻🚴‍♀️🚴‍♀️

- Lleva siempre tu bici y el material revisado a las salidas. Esto incluye:

a) mínimo limpia y engrasada. 😁🧼

b) ruedas a la presión correcta. ⛽🛞

c) frenos en buen funcionamiento.

d) baterías cargadas (luz, cambio, móvil, etc.) 🔋

e) casco y ropa adecuada a la temperatura. 🪖👕

- Sé autosuficiente:

a) Lleva al menos todo lo necesario para reparar uno o dos pinchazos. Sería ideal una multiherramienta también. 🔧🔩

b) Lleva bebida y comida suficiente. 🥤🧋🍼💧🥖🍓🥨

- Señalizar correctamente (obstáculos en el camino, parada, cambio de dirección, etc.) desde el primero al último. 👈🏼👉🏼👇🏼✋🏼🛑🚦🕳️🚗⚠️

- Si te unes a una grupeta o a alguien, avísales y agradece que vas a su rueda. 😀 Si alguien se une a nuestra grupeta, explícale amablemente qué estáis haciendo en la grupeta (entrenamiento, relevos, etc.) y pídele que si no quiere entrar se quede atrás. 🚴‍♀️🚴🏻🚴‍♀️🚴🏻🚴‍♀️ ❓🚴🏻 ❓🥷🏼

- Si ves a otro ciclista en la cuneta, pregúntale si está todo bien o si necesita ayuda. ⚠️

- No abandonar a un compañero, ya sea por avería, pájara o lesión. 😢💔🐦🤕

- ⁠Si te pones a tirar en el pelotón, pon de tu parte para hacer que te sigan… puede que no todos estén tan fuertes como tú (todavía)